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推荐《简明印度瑜伽三观》（正巧中文在线っと好きだった在线，这本书里也有传统印度瑜伽文化对20世纪以来现代西方瑜伽学科的影响这一部分内容，适合自学的入门书籍）+《身心瑜伽》（这本书是权威的瑜伽大师罗温.艾金森老师编写的，对传统印度瑜伽文化的解释和阐释方式，书中还附有他自己的瑜伽之路的经验、深度精讲和百年来瑜伽大师学习经验和特点。

然后这本书对于从最近五年以来流行的瑜伽分支的介绍和分析，以及现代印度瑜伽引入其他分支后传统瑜伽与现代瑜伽的整合等，都进行了系统的阐述和体系化的构架。）。然后，对于入门，还可以关注一下《老师传功班教学与视频解说》这个网站中文在线っと好きだった在线，目前来看，那里面的瑜伽的入门都不错。学习传统印度瑜伽，可以打听罗温老师对于老师培养方法的详细介绍。

印度本土老师培养方法可以关注一下老师英文授课的方式是怎么样的？就知道他的授课风格适合不适合你。老师以及蒙娜丽莎之前出过一本《传统印度瑜伽》，对瑜伽学习有很好的指导意义。传统瑜伽的目的（作用）是唤醒内心深处的某种存在。如何了解我们的内心是否真正在欢愉？这需要一些方法与方法。在实践中的最佳方法，是最好的瑜伽。

作者认为，欲望和愿望的存在，决定了你真正感受到什么，你从上面获得了什么，你本身也在这个事物中感到极大的舒适。当我们陷入欲望和诱惑时，就会分不清自己与这个世界的关系，我们陷入了主观和客观的隔阂。观察自己与自己的关系，摆脱这种隔阂，更容易唤醒内心深处的那种存在。关注自己的生活与环境，能够帮助我们感知自己，接纳自己，让自己感到舒适和愉悦。

这会教会我们如何追求那些想要的东西。当我们追求那些想要的东西时，必须把物质和精神活动分开来，不能追求虚无缥缈的事物，比如，阿那曲那瑜伽（一种超越生死而集中心灵的瑜伽）。印度是一个可以用外表进行评判的国家。在印度，对瑜伽的实际练习并不需要动用到很多能量和花里胡哨的打扮，而是通过调动神经系统的能量——那种可以让身体觉醒的能量——以及专注力来进行。

这与中国的传统观念颇为相近，在中国，瑜伽大多数只关注形式和表象，而在印度，瑜伽则更关注人内在的觉知。印度瑜伽对瑜伽老师来说的一个坏处是：来自东方瑜伽印度体系培养出来的瑜伽教练大多数都是高手，因为只要做得好、瑜伽能力够强，就不愁招不到愿意跟随的客户。如果能在这样的一个环境中成长，将会是一件非常愉快的事情。即使出生在印度体系，那里也没有塑造人性和教导人生意义的课程，更多的都是练。