到了春天浑身没力气怎么办 （为啥一到春天浑身无力）

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为什么一到春季就会浑身疼加上没力气想睡觉

若能排除其它疾病，这种现象叫春困。防治措施如下：

1、慢跑

慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。

2、游泳

游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。

抗击春困 赶走疲劳

3、蒸气浴

每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来。

4、科学膳食

春天，身体非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃几天生的素食：萝卜、辣椒、香葱、水果等，能帮助您克服极度的倦意。

巧吃食物赶走午后春困

5、食用蒲公英

蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动，促进消化，从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃，也可以晾干后泡茶。

6、注意养生

摄食适当的养阳之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等，恢复人体阴阳平衡，使人精神充沛。

解决春困多睡不是办法，睡眠时间过长可能会降低大脑皮层的兴奋性，导致越睡越困，多喝些香茶能减轻春困，风油精，花露水等也是解困佳品。

春天感觉全身没力气怎么回事

春天，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的春困现象。

克服春困现象：

第一、注意身体养生。“早卧早起，广步于庭”。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。

第二、呼吸新鲜空气。在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感。在活动方面，可去郊外春游，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。

第三、坚持体育锻炼。要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。

好多人一到春天就感觉困乏，有什么原因会导致春困？

随着春季的到来很多人容易出现困乏的现象，仔细研究起来导致这样现象发生的原因无外乎有两个方面，第一个方面是因为身体自我调节造成的春困；第二个方面则是个人行为造成的春困。因这两方面造成的春困都属于正常现象无需担心，只需要注意不是病理性造成的春困就可以了。

有句老话常说“春困秋乏夏打盹，睡不够的冬三月”，一进入春季很多人就会出现身体乏累、精神不振以及睡不够的现象，这就是人们常说的春困。

那么造成春困的原因都有哪些呢？基本上有以下两个方面。

一、因为身体自我调节造成的春困

发生春困有很大一部分原因是因为身体进行自我调节产生的，因为进入春季后气温日渐回暖，人体的毛细血管和毛孔也随之张开，此时体内的血液循环速度也会加快因此会让大脑的供氧量减少从而导致神经细胞兴奋程度降低，于是人们就会产生精神不振、昏昏欲睡的春困状态。这样的春困现象是人体自我进行调节造成的，所以完全不用担心，只要按照正常的作息规律进行调整就可以了。

二、因为个人行为造成的春困

除了身体自我调节会出现春困现象以外，个人的一些不良习惯也会导致春困的发生。现在不喜欢运动和熬夜的人越来越多，孰不知这两样也会导致春困的发生，尤其睡眠不足会导致春困现象更加严重。缺乏运动的人会导致自身血液循环减慢，从而导致精神萎靡、春困乏力的现象。

另外除了睡眠不足和不运动导致的春困现象发生以外，还会发生因疾病原因导致的乏力情况出现，这样的现象就要提高警惕了，像是肝脏疾病、心脏病、甲状腺疾病都会引起这类情况的发生，所以一定要注意区分。

结合以上两点就能了解到春困现象的发生是有身体自我调节和个人行为两方面造成的，所以如果出现了春困现象千万不要慌张只要不是因为疾病产生的乏力和精神萎靡的现象都是正常情况，只要调整好作息时间就可以了。

春季湿气重，浑身无力容易生病？掌握4招帮你祛湿排毒

山西省中医院针灸皮肤科 郑辉 张月

春季是个万物复苏的季节，所有生物都生机勃勃，经历了冬藏之后，万物生长，雨水这个节气刚刚过去不久，之后的日子里雨水会越来越多，我们也刚刚结束了一场强降雪天气，这个季节最容易把湿气带入我们的身体，冬天的寒冷还没有过去，春天的降雨却一场场向我们袭来，对抗湿气，我们有什么好的方法呢？#山西省中医院超能团##湿气##怎么去湿气##

俗话说“千寒易除，湿气难出”，可见湿气困扰了我们很多人的身体，湿气入侵身体后，我们会有怎么样的表现呢？

1、头发、面部出油，毛孔增大，长斑长痘；

2、大便粘腻，不易冲掉；

3、身体疲惫，提不起精神；

4、舌苔白腻，厚；

5、小腹赘肉增多，虚胖；

6、油腻脱发，健忘失眠；

7、顽固湿疹，过敏。

想要春季好好 养生 ，做好以下4点，排毒又除湿，还你神清气爽。

薏苡仁家庭必备除湿佳品

薏苡仁是药，也是食物，老百姓对它的通俗叫法是薏米，别看这个药物平平淡淡，但却有其神奇之处。薏苡仁利湿的作用是抽丝剥茧式的，缓慢地将你身体里的湿邪一点点地渗利下来，它能升能降，上可以清肺令水之上源清肃，下可以理脾渗湿，不失为清补之品。

其实，薏米有生薏米和炒薏米两种。生薏米偏寒凉，利水渗湿最在行；炒薏米能缓和药的偏性，擅长健脾止泻。所以，对于脾虚有湿的腹泻要用炒薏米。

赤小豆 除湿器

赤小豆：细长型，体型稍小，赤小豆很难煮熟，吃起来较为生硬，适合煲汤。

《神农百草经》说“主下水肿，排痈肿脓血。”提示两大功效：一是利水消肿，通过排出人体内的水湿，来消除水肿；二是解毒排脓。

需要注意的是，赤小豆有清热祛湿之功，所以较为适合湿热体质的人食用，脾胃虚寒的人尽量不要服用。

体内湿气较重的人大多饮食较为油腻，缺乏运动，从而身体疲惫提不起精神，但其实湿气越重，越要坚持运动，坚持适量的运动，出出汗，对身体 健康 非常有好处，“动能生阳”增加阳气，更有助于排湿。

平衡罐是以中医为理论基础，以自我修复，自我调节，自我完善为核心，利用不同罐法作用于皮肤，以达到促进血液循环，激发经气，调理气血，排出湿气，提高人体免疫力的一种绿色疗法。

艾蒿生长在光照较为强烈的阳面，又是在每年阳气处于上升阶段的端午采集，所以是“纯阳之品”，有驱寒，除湿，通经络的作用，艾蒿的叶子做成艾柱。足三里这个穴位，《针灸资生经》云：诸病皆治。所以我们可以借助艾草的阳气刺激此穴位，帮助身体从内而外祛除湿气。

春天调理不好身体就会让自己的精神力不足，常用春季养生常识有哪些呢?

春季木旺，肝属木，肝喜条达，不喜压抑。春天当以调肝为主。肝火旺易肝肾不交，也导心火旺。心属火，肝旺则心火旺。春天患有高血压。心脑血管疾病者，应注意调肝。“不治已病治未病”是中医理论的精髓也是我认为养生的根本。黄帝内经的各种参数都把人与自然看成一个统一的整体，即“天有所变，人有所应”。

春天通过中医调理身体是可以的，因为春天湿气比较重，通过中医的望闻问切四诊合参，开一个比较适合自己的中药方剂调理一下是非常好的，中医讲究治未病到了春天浑身没力气怎么办！未病先防到了春天浑身没力气怎么办！聪明人也！中医是我一生的爱好，至于春天是怎么养生到了春天浑身没力气怎么办？春季属木，以季节五行养生，当然是肝脏。但四季末月重在养脾，按照人是大自然的一部分，当然要顺其自然。

春季养肝 夏季祛湿 秋季润燥 冬季滋补 我自己也养生 调理身体 相信中医春天是养肝护心的季节，肝喜酸和青色的食物。我曾学过一个代茶饮的小方子分享给大家：人参、蒲公英、百合、玉竹、苦荞茶各3克泡水喝，它虽是一个养心方，实际上五脏六腑都能很好的调理。

首先早睡早起是要坚持去做的！我最害怕熬夜到了春天浑身没力气怎么办了，因为一熬夜，第二天就非常难受，那种浑身无力，魂不守舍的难受！拒绝熬夜，早睡早起，是关键性前提！尽量少用白色 白色属金，主肃杀 主收敛，（古人问斩都是在秋后，肃杀之气生的时候进行，绝对不会在春天，主生长 阳气旺盛时逆天做此事）不利于肝胆功能舒展，故尽量避之。春季来临，初之气厥阴风木值令。肝木条达，当注意舒肝养血，温肾水！春季重在养肝可以到中医开些代茶饮。

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