怎么才能提高孩子的身体素质呢 （怎么才能提高孩子的身体素质呢英语）

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如何让孩子在体质健康上有所提高？

国家学生体质健康标准家长寄语：

1、宝贝怎么才能提高孩子的身体素质呢，在父母心中你怎么才能提高孩子的身体素质呢的的健康是最重要的，爸爸和妈妈可以为你报你喜欢的运动bane，例如跆拳道等等，爸爸也可以每天陪你打篮球，总之父母就是希望你能勤加锻炼身体。

2、你给自己树立目标，你能够持之以恒的去完成，怎么才能提高孩子的身体素质呢我觉得在运动方面你也能够完成的很好。并且这是对你自己身体有好处的事，加油吧怎么才能提高孩子的身体素质呢！

3、孩子的身体素质、体质健康很重要，一味的学好文化课身体素质不好也无济于事，所以希望在新学期你不好学好文化课，也可以提高自己的身体素质，争取越来越好。

4、根据学校老师的反馈，说你学习很好就是不爱运动，所以爸爸为你指定客一份运动时间表，同时爸爸也会陪着你一起运动的，妈妈希望你可以好好锻炼减掉身上的肥肉。

5、你学习积极进取，有上进心，是老师口中的好孩子。也要感谢老师对孩子在生活与学习上的帮助。新学期希望你能够更加努力，在身体素质方面也可以有所提高，认真做体操等等。

怎样很好地帮助孩子提高身体素质？

这里提高孩子身体素质的建议如下，以供妈妈们参考。

1、充足睡眠增强抵抗力

孩子要睡足觉。尽量早睡，不要熬夜，父母更不要因为自己的加班工作或者看正热播的电视剧集而影响到孩子的睡眠。高质量的睡眠能促进儿童身体，智力和心理的正常生长发育，是儿童健康成长的重要保证。

2、合理膳食增强抵抗力

没有任何一种食物可以同时提供所有人体必需的营养素，所以要谨和五味，注意各类食物的合理搭配，让孩子吃多种多样的食物。按时节量，食有规律。避免暴饮暴食，少吃零食，不要强迫孩子进食。不挑食，不偏食，不过饥，不过饱。不要怕孩子吃不饱，孩子尽量做到少食多餐。吃多了会积食，一上火就容易发烧感冒，这就是“没有内热就引不来外感”。防止长期偏嗜某种饮食物，以免营养不全。尽量避免在进餐时批评教训孩子。搞好饮食卫生，不吃腐烂变质的食物，防止病从口入。

3、适量的补充儿童复合维生素片

上文提到没有任何一种单一的食物能够满足孩子生长发育必须的营养素，而父母也很难做到让孩子的膳食结构科学合理、营养全面均衡，必须适量的补充儿童复合维生素片。建议妈妈们给孩子使用受到众多妈妈青睐的善存小佳维复合维生素片。善存小佳维倡导营养均衡的健康理念——为孩子打好健康好底子。在合理膳食的基础上补充维生素和矿物质制剂，可以满足孩子每天对维生素、矿物质的需求，弥补膳食摄入的不足。尽量选择配方全面的产品，有利于营养素间发挥协同作用。善存小佳维倡导的健康理念，就是给孩子提供全面均衡的营养补充。

4、适当锻炼增强抵抗力

利用空气，水和阳光，让孩子经常到户外进行锻炼，以增强体质，提高抗病能力，促进智力的发育。让孩子赤手赤脚玩耍大有益处，动作千变万化，也会促使大脑各个不同部位快速做出相应的机能反应。

5、良好心理状态增强抵抗力

保持乐观向上的心理状态，是增强机体免疫力的重要措施。外界的刺激过于强烈时，孩子的免疫力就会下降。为减轻孩子的心理压力，应保持养育环境相对稳定;要夸奖孩子的长处以增强自信，扬长补短，不要把孩子的短处同其他孩子长处比较;不要当着孩子的面吵架。

如果父母能够做到以上几点，相信孩子体质差的问题不会再让你感到头疼，也不会再让你看着孩子生病而束手无策。提高孩子的身体素质关系到孩子的正常生长发育，为孩子一生的健康打好基础，父母应该予以充分的重视。

家长应该怎么提升宝宝的身体素质？

我认为家长想要提升宝宝的身体素质，要根据年龄和宝宝的身体情况来具体分析。作为一名家长，肯定希望孩子以后能够成才，但是作为一名家长，最大的愿望就是希望自己的孩子平安健康，最好是身体强健。那么如果是你，你认为家长应该怎么提升宝宝的身体素质呢？欢迎大家在评论区下方留言！

一.提升宝宝身体素质是要分年龄的。

父母想要提升孩子身体素质的心情，我是可以理解的，但是这件事情千万不要太过盲目。我认为我们需要从两方面出发，第一，提升宝宝身体素质是要看孩子年纪的不同，年纪有不同的针对措施，其次，还要看自己孩子的身体情况，如果身体比较弱，千万不要进行强烈的运动锻炼。

二.我们可以通过游泳的方式，提高宝宝的身体素质。

如果是年纪比较大，而且身体相对来讲比较弱的宝宝，我建议他们通过游泳的方式来提高自己的身体素质。因为首先由于是一个非常安全健康的运动，不会又有激烈的运动产生，对于身体的伤害，学会游泳，可以让身体更加健康。而且学会游泳，还增加了自身的技能，宝宝在学习游泳的过程中，不仅爱上了游泳，还提高了自己的身体素质。

三.让宝宝坚持长跑，照样可以提升身体素质。

如果是宝宝的年纪比较小，但是身体条件相对来讲还是非常不错的，孩子可以先从长跑练习。我认为在所有的运动方式里面，长跑绝对是最锻炼身体的。长跑没有诀窍，我们唯一需要的就是两个字，那就是坚持，所以说如果要想让宝宝的身体素质得到很好的提升，那么一定要让宝宝坚持长跑，每天都要锻炼身体。

怎样才能帮助宝宝提升身体素质？

每一位父母都希望自己的孩子能够拥有健康的身体素质，而提高孩子的身体素质有许多的方法，比如有以下几种方法。

第一，增加孩子的体育锻炼。

对于孩子来说在成长过程中，必须要进行一定的体育锻炼来增强个人的身体素质。想要拥有健康的体魄不能够一味地让孩子好吃懒做不进行正常的运动。在运动的过程中，对于身体的各个机能都能够得到很好的锻炼，特别是从小开始锻炼，孩子的骨骼成长也能够起到一定的帮助身体素质也会更强，个子也会长得更高。而在运动过后，孩子的身体也会出现一定的变化，比如可以增强食欲孩子吃饭也会更香。这样在一定程度上也能够保证孩子摄入一定的营养，这也是最基本，也是最有必要的一种提高孩子身体素质的一种方法。

第二，保证孩子正常的作息。

对于孩子的成长来说需要保证充足的睡眠时间来供身体的各个机能进行有条不紊的运作，在睡眠的过程中骨骼在生长，肝脏也在排毒。而只有保证孩子的正常作息才能够让孩子从小得到正常的发育。对于个人的身体素质来说，也是非常重要的。

第三，保证孩子的营养摄入情况。

对于孩子来说处在发育的成长阶段身体也需要各种营养要素的摄入才能够保证孩子提高身体素质，拥有更加健康的体魄，而孩子在成长的阶段营养的需求量也比较多。作为家长，一定要保证孩子正常吃饭的同时也要注重营养的搭配，满足孩子的不同营养需求。特别是如果身体的营养素质，达不到要求的时候，孩子的抵抗力，身体素质也会得到一定的下降，所以作为家长一定要注重孩子的饮食健康情况。

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