每次和儿子一起睡觉就睡不着了，每次和儿子一起睡觉就睡不着了为什么呢
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如何应对睡眠问题,提高爱人和孩子睡眠质量
1、幸好，我们在睡眠方面，有很强的适应能力。合理饮食，照顾好自己，并且和你的爱人好好配合，保持乐观，随着孩子长大，状况会改善的。因此，作为家长，你要想方设法，限制孩子睡前玩电脑或玩手机。
2、睡前散步：睡觉前可以到户外开阔空气流通好的地方散步，比如广场、公园等，不仅对呼吸和消化有帮助，而且能减轻睡后的器官负担，促进睡眠。睡前热水烫脚：睡前热水烫脚，可以缓解疲劳，促进血液循环，改善睡眠质量。
3、控制咖啡因摄入。饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和可乐，会影响睡眠，因此应该避免在晚上饮用这些饮料。 保持规律的睡眠时间。每天建立规律的睡眠时间、起床时间和饮食时间，有助于维持正常的生物钟，提高睡眠质量。
4、喝茶饮 睡前90分钟喝一杯桑葚炒酸枣仁百合连莲子茶饮。也可以睡前一小时来一瓶芪雪和祝眠伴侣，可以帮助改善睡眠质量。它里面含有多种助眠成分属于植物饮料，不存在任何副作用。
5、怎样提高睡眠质量？食疗缓解失眠对于轻微的失眠症，如偶尔的入睡困难、容易惊醒等，可以采用食疗的方法来缓解失眠。
关于和孩子分床睡、分房睡的问题,悔不当初!
一旦孩子抵触抗拒，不要逼迫。孩子出现反复的时候，家长一定要为孩子提供一些安抚物，供他们安静下来；或是陪他们去自己的卧室再度上床，直至睡着。
“你先要做到分床睡，再考虑分房睡的问题。” “一开始没养成分床睡的习惯，现在你也只能慢慢来了。” 再回头看分不分床的理论说法 ① 在中国，孩子生下来就能做到分房睡的，屈指可数。
孩子多大该与父母分房睡，其实并没有统一的科学规定。专家指出，孩子分房睡的年龄应当根据个体差异做综合判断，而孩子越晚与父母分房睡会引发孩子性早熟和缺乏独立的说法只是生活中的谣言，并没有经验依据。
岁以下的宝宝自理能力有限，容易缺乏安全感。晚上没有父母陪伴，他们容易产生“分离焦虑”。
妈妈和孩子一起睡,亲子共眠宝妈需要注意什么?
1、不过父母和孩子在一起睡觉，也有一些注意事项。
2、母亲以及小孩睡觉的时候，不必躺在床上放过多绵软的物品。假如小孩睡绵软的床垫子，或是周边被绵软的床品套件和枕头包围着，宝宝非常容易室息或超温，假如宝宝还没满1岁，就需要少用毛毯，常用绵软的被子。
3、喂夜奶一定是所有宝爸宝妈们初期最头疼的问题，犹记得自己当初喂母乳时，每天晚上喂夜奶都痛苦不堪，感觉刚睡着就要喂奶，一晚上睡不了一个整觉。
4、别让宝宝睡在枕芯上或头被蒙上 宝宝运用的枕芯也需要重视，不可以把宝宝放到大枕芯上，如许就会大大地增加宝宝堵塞的概率。
5、让自己的孩子和长辈们一起睡，爸爸妈妈们可以在晚上获得比较好的休息，在第二天上班工作的时候也比较有精神，而且长辈们相对于新手爸妈来说带孩子会更加的有经验，但是长时间的让长辈帮忙带孩子，也会有很多的隐患。